ぶっちゃけ薄毛に良い食べ物ってなんなん❓。

って話です。基本的に女性ホルモンというものを男性も持っていて、この女性ホルモンが減り、男性ホルモンが多くなると、薄毛になったり体毛が濃くなったりします。男性だとヒゲが濃くなったり。つまり

女性ホルモンを活性化するものを食べればいいんじゃね❓

っていう個人的な意見の元勉強してみました。

まず、亜鉛やイソフラボンを含む食べ物を食べて女性ホルモンに働きかける

これは、髪だけではなく、肌にもいいし、免疫も活性化します。

1    カキ   2  豚肉  3  コンビーフ  

4  ウナギ   ５  チーズ   ６ 豆腐 ７ 納豆などが挙げられます。

そして髪を形成するたんぱく質の多い食べ物をとる

皮膚や髪を形成するもののほとんどがたんぱく質で、これが丈夫な毛を作るのに繋がります。

1 牛乳   2  豆腐  3  海苔  4 牛肉 

ただ、これらをいくら食べてもビタミンとミネラルが不足すると、薄毛になる確率が高くなるので、

野菜類や果物全般を取ることをお勧めします。

これらを食べ続け三か月ほどで、ぼくもかなり髪が伸びました。